私はパーソナルセッションは「お客様の健康を増進し、より良いライフスタイルを提案する人生のパートナー」だと思っています。
一人一人の目的に合わせたオーダーメイドのプランと専門知識で、お客様の人生を全力でサポートします。
下記のサービス内容からお客様に合わせて最適な内容を組み合わせて選択します。
〈詳細〉
ダイエット
カロリー計算だけのダイエットはもう終わりにしましょう。
ダイエットの原則はネガティブエネルギーバランスといって、摂取カロリーより、消費カロリーを大きくすることです。しかし、これだけで体脂肪が落ちていくほど甘くはありません。それは腸内環境、ホルモン、女性では性周期などが関係しているからです。摂取カロリーを減らすだけの食べないダイエットには限界があるのです。
そもそもダイエット（Diet)とは本来は「生活習慣」「生き方」「食事療法」などを意味する言葉です。食欲を極限まで我慢する方法は、一時的に痩せる場合はあっても、ストレスの蓄積・食欲の爆発によりリバウンドを引き起こします。
正しい方法を学べば食欲の我慢はほとんどなくなります。むしろやる気に満ち溢れ日常生活も充実してきます。
〈指導例〉
- ファスティング（別途有料）
- 腸活、ホルモンコントロールダイエット
- ルナリズムダイエット など
このように、クライアントの健康と長期的な目標を考慮したダイエット方法を提供しています。
ボディメイク
ここでしか学べない独自のボディメイク論
ボディメイクのための大切なポイントは「姿勢」「トレーニング」「栄養」「休養」そして「健康」です。
例えばトレーニングでは、人体解剖学と力学の理解による正しいフォームや筋肉の形状の違いによる最適な種目選択が必須です。
初心者が一から独学でボディメイクを行うのは、テニスを始めてやる人が一人で壁打ちからスタートするようなものです。そこにはまさに大きな壁があるでしょう。
また部位別の引き締め（例えば二の腕痩せなど）は単にその部位をトレーニングすれば良いというわけではありません。姿勢、つまり骨格が大きなカギを握っています。
ボディメイクではこのように単なる体重の減少や筋肉の増強に留まらず、姿勢や機能に着目し、姿勢評価と矯正トレーニングを入れながら、健康的な体を作り上げるための総合的なアプローチを行います。
〈指導例〉
- トレーニングメニュー作成
- ボディメイクトレーニング
- 姿勢評価→矯正トレーニング
- 栄養指導
- サプリメンテーション など
ボディコンテスト
トップボディビルダー仕込みのハードトレーニング×バイオメカニクス
ゴールドジム社員時代の８年間は日本・世界を代表するトップボディービルダーから直接トレーニングを教わる機会も多々ありました。また二度の渡米で本場のフィットネスも経験しています。
ボディメイク競技を行うというのは常に怪我と隣り合わせです。私自身も最高重量で200kg×8回のフルスクワットをしていましたが、のちに膝を壊しその後3年間苦しみました。
そこで気づいたのは、いかに怪我を減らしながら機能的なトレーニングを行っていくかということです。例えばレッグエクステンションに代表される単関節運動（一つの関節のみが動く動作）は体の連動性を壊し、不必要な力みを生み出します。腹部にトレーニングベルトをガチガチに巻き付けるのも腹筋の深層のローカルマッスルの働きを低下させます。
このような非機能的トレーニングや行動を極力減らしながらも、より筋肥大ができる方法を皆様にご提案いたします。
〈指導例〉
- トレーニングメニュー作成
- ボディコンテスト向けトレーニング
- 姿勢評価→矯正トレーニング
- ポージング指導（ボディビル、クラシックフィジークのみ）
- サプリメンテーション など
疼痛緩和（ボディコンディショニング）
施術×運動療法×栄養療法による総合的なアプローチ
慢性痛に対するコンディショニングで重要なのは、
(1)ほぐすだけでなく鍛える（運動療法）
(2)姿勢改善を行う
ことです。
タイ古式マッサージや整体の技術で「頑張りすぎて硬くなっている筋肉をほぐす」、トレーニングで「弱くなっている筋肉を鍛える」ことで局所的な痛みへの対処と、全身のバランスを整えていき姿勢改善を行い、痛みの再発防止を目指して取り組みます。
〈対応例〉下記のようなお客様がいらっしゃっています。
- 慢性腰痛
- 変形性膝関節症
- 変形性股関節症
- 脊柱管狭窄症
- 坐骨神経痛
- 腱板損傷
- 椎間板ヘルニア
- 頚椎症
- テニス肘（外側上顆炎）、野球肘（内側上顆炎）
- 五十肩
80代 女性 変形性膝関節症、五十肩に悩むお客様
猫背のため、腰が反り、膝が大きく曲がりながら前方重心になることで膝への負担が増していました。
姿勢へのアプローチで猫背、膝の曲がりが少なくなりました。胸が張れるようになったため、五十肩の痛みも大きく軽減しました。
※保険適用外となります。
※医療行為ではなく、整体という括りになります。必ずしも効果を保証するものではありません。
姿勢改善
姿勢が変われば視線が変わる。視線が変われば人生が変わる。
いつも下ばかり向いている人で底なしに明るい人は少ないと思います。ですがこれはその人が悪いのではなく、下ばかり向いてしまう姿勢が悪いのです。人生を変えるにはまず視線から、視線を変えるにはまずは姿勢から変えていく必要があります。
姿勢改善には筋肉のバランスを整えていくことと柔軟性が大切です。これらのトレーニングとストレッチを行いながら、体の位置感覚を取り戻すエクササイズも同時に行っていきます。
機能改善
☑左右差がある
☑体幹が弱い
☑身体が硬すぎる
☑動きの質が悪い
☑バランスが悪い
などの機能改善トレーニングを行います。
〈過去対応例〉
- 脳卒中後のバランス改善のためのリハビリテーション
- 延髄外側症候群のリハビリテーション
胸が開きバストが上がっています。
深呼吸のみで姿勢の改善が見られた例です。
競技パフォーマンス向上/チーム指導
競技特性を徹底的に考察し、トータルサポートで競技力向上を
・チームサポートまたは個人サポートどちらも可能です。
競技特性分析、年間トレーニングプログラム作成（ピリオダイゼーション）、チームの場合選手・保護者への栄養指導、睡眠・休養指導、生活習慣指導などトータルで競技力を高めていけるようサポート致します。
美と健康（アンチエイジング/小顔矯正）
加齢を楽しみ、老化を防ぐ。
「加齢」と「老化」は違います。
生理学的に年を重ねることが加齢ですが、老化は加齢に伴って様々な生理的な機能が低下することを言います。
老化＝糖化＋酸化＋炎症です。これらを防ぐための運動・栄養・休養・生活習慣の改善を提案いたします。
また頭蓋骨とそれを繋ぐ縫合、表情筋に対するアプローチで小顔矯正も可能です。
各種セミナー（トレーニング・コンディショニング・栄養・食事・睡眠など）
フィットネスクラブ、パーソナルジム、イベントなど各種セミナーを受付しております。
〈セミナー例〉
- 肩こり対策セミナー
- 腰痛対策セミナー
- 疲労対策セミナー
- 睡眠セミナー
- 脳科学を利用した記憶能力向上セミナー
- 明日から即実践できる『健康食』セミナー
- 姿勢改善セミナー
など。